نان سفید — Calories & Nutrition
نان سفید یک محصول غلات است که از آرد گندم تصفیه شده، آب و مخمر تهیه می شود. 265 کالری در 100 گرم دارد و غنی از کربوهیدرات است. برای کسانی که به انرژی سریع نیاز دارند مناسب است.
Per 100 g
265
kcal
1 porsiyon
133
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 265 kcal |
| Protein | 8.5 g |
| Carbs | 50 g |
| Fat | 3 g |
| Fiber | 2 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon | 50 g | 133 kcal |
| 2 porsiyon | 100 g | 265 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
Frequently Asked Questions
نان سفید در 100 گرم چند کالری دارد؟+
نان سفید 265 کالری در 100 گرم با 8.5 گرم پروتئین، 50 گرم کربوهیدرات و 2 گرم فیبر غذایی دارد.
آیا نان سفید سالم است؟+
نان سفید هضم آسان است اما از آرد تصفیه شده با چگالی تغذیه ای کم ساخته می شود. انرژی سریع ولی فیبر محدود فراهم می کند.
آیا نان سفید برای رژیم مناسب است؟+
نان سفید شاخص گلیسمی بالا دارد و باعث افزایش سریع قند خون می شود. نان سبوس دار برای کنترل وزن بهتر است.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.