پای پنیر — Calories & Nutrition
پای پنیر یک شیرینی سنتی ترکی است که از خمیر فیلو نازک با پر شدن پنیر تازه ساخته شده است. با 195 کالری در 100 گرم، این گزینه ای غنی از پروتئین برای صبحانه یا میان وعده است. 8.5 گرم پروتئین در هر پرتو فراهم می کند.
Per 100 g
195
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 195 kcal |
| Protein | 8.5 g |
| Carbs | 19.2 g |
| Fat | 9.8 g |
| Fiber | 0.5 g |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
Frequently Asked Questions
پای پنیر چند کالری دارد؟+
پای پنیر حدود 195 کالری در 100 گرم دارد، با 8.5 گرم پروتئین، 19.2 گرم کربوهیدرات و 9.8 گرم چربی.
آیا پای پنیر سالم است؟+
پای پنیر پروتئین و کلسیم فراهم می کند. با این حال، محتوای چربی نسبتاً زیاد است، بنابراین مصرف متوسط توصیه می شود.
آیا می توانم پای پنیر را در رژیم غذایی بخورم؟+
بله، با اعتدال. با 195 کالری در 100 گرم و محتوای خوب پروتئین، برای رژیم متوازن با کنترل بخش مناسب است.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.