Pancar Salatası — کالری و ارزش غذایی
Haşlanmış pancarın küp doğranıp yoğurt, sarımsak ve cevizle karıştırılmasıyla yapılan renkli bir salata. Antioksidan bakımından zengindir.
در ۱۰۰ گرم
72
kcal
1 porsiyon
108
kcal
اطلاعات تغذیهای
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| کالری | 72 kcal |
| پروتئین | 2.2 g |
| کربوهیدرات | 12.4 g |
| چربی | 1.8 g |
| فیبر | 3.2 g |
جدول وعده
| وعده | گرم | کالری |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 108 kcal |
| 2 porsiyon | 300 g | 216 kcal |
به پیگیری من اضافه کن
این غذا را برای امروز ثبت کنید و بگذارید HekimDoktor جمع کالری شما را خودکار محاسبه کند.
ثبتنام کنید، پیشرفت خود را ببینید
یک هدف تغذیهای تعیین کنید، هر وعده را ثبت کنید و پیشرفت خود را با گزارشهای هفتگی بررسی کنید.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
هدف کالری روزانه مناسب شما چیست؟
BMR/TDEE خود را بر اساس سن، قد، وزن و فعالیت محاسبه کنید.
درباره این غذا از متخصص تغذیه بپرسید
از متخصص بپرسید این غذا چگونه با برنامه تغذیه شما هماهنگ میشود.