پاستا — Calories & Nutrition
پاستا محصولی از گندم است که حدود 158 کالری در 100 گرم پخته شده فراهم میکند. با 5.5 گرم پروتئین و 30.5 گرم کربوهیدرات، انرژی پایدار برای افراد فعال ارائه میدهد. محتوای کم چربی آن را به یک غذای روزانه عملی تبدیل میکند.
Per 100 g
158
kcal
1 porsiyon
316
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 158 kcal |
| Protein | 5.5 g |
| Carbs | 30.5 g |
| Fat | 1.5 g |
| Fiber | 1.8 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 316 kcal |
| 2 porsiyon | 400 g | 632 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
Frequently Asked Questions
پاستا چند کالری دارد؟+
پاستای پخته شده حدود 158 کالری در 100 گرم با 5.5 گرم پروتئین، 30.5 گرم کربوهیدرات، 1.5 گرم چربی و 1.8 گرم فیبر دارد.
آیا پاستا سالم است؟+
پاستا میتواند بخشی از تغذیه متوازن باشد. انواع گندم کامل فیبر بیشتر و انتشار انرژی پایدارتری فراهم میکنند.
آیا میتوانم پاستا را در رژیم غذایی بخورم؟+
بله، پاستا با کنترل پرتقال برای بسیاری از رژیم های غذایی مناسب است. آن را با سبزیجات و پروتئین کم چرب ترکیب کنید.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.