پوغاچه — Calories & Nutrition
پوغاچه نانی شور ترکیهای است که با پنیر، گوشت یا سبزی پر شده و 318 کالری در 100 گرم دارد. این محصول پختوپز ترد منابع خوبی از کربوهیدرات و پروتئین است که برای صبحانه و اسنک مناسب است. بسیار محبوب برای عاشقان آشپزی ترکیهای سنتی.
Per 100 g
318
kcal
1 porsiyon
254
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 318 kcal |
| Protein | 7.5 g |
| Carbs | 38 g |
| Fat | 14 g |
| Fiber | 1.2 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 kcal |
| 1 porsiyon | 80 g | 254 kcal |
| 2 porsiyon | 160 g | 509 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
Frequently Asked Questions
پوغاچه چند کالری دارد؟+
پوغاچه 318 کالری در 100 گرم دارد، همراه با 7.5 گرم پروتئین، 38 گرم کربوهیدرات، 14 گرم چربی و 1.2 گرم فیبر.
آیا پوغاچه سالم است؟+
پوغاچه در مصرف متوازن غذایی مفید است. انرژی از کربوهیدرات و پروتئین برای سیری فراهم میکند، اما میزان چربی کنترل پرتقال را میطلبد.
آیا پوغاچه برای رژیم مناسب است؟+
پوغاچه میتواند با حجم محدود در تغذیه متعادل گنجانده شود. برای رژیمهای کمکالری، فرکانس را کاهش دهید تا دریافت روزانه حفظ شود.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.