پلو برنج ترکی — Calories & Nutrition
پلو برنج ترکی یک غذای کلاسیک از برنج دانههای بلند، کره و ادویهجات است که 165 کالری در 100 گرم دارد. این غذا غنی از کربوهیدرات، مقدار متوسطی از پروتئین و فیبر را فراهم میکند. بافت سبک و پفی آن آن را به عنوان ساید درایش برای غذاهای اصلی مختلف ایدهآل میکند.
Per 100 g
165
kcal
1 porsiyon
330
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 165 kcal |
| Protein | 3.4 g |
| Carbs | 31 g |
| Fat | 3 g |
| Fiber | 0.6 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 330 kcal |
| 2 porsiyon | 400 g | 660 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
Frequently Asked Questions
پلو برنج ترکی چند کالری دارد؟+
پلو برنج ترکی تقریباً 165 کالری در 100 گرم دارد. مقدار دقیق بسته به روش تهیه و میزان کره استفاده شده متغیر است.
آیا پلو برنج ترکی سالم است؟+
بله، هنگام تهیه سنتی آن تغذیهای است. کربوهیدرات، پروتئین و فیبر را فراهم میکند. فواید سلامتی بستگی به اندازه پیمانه و مقدار چربی دارد.
آیا پلو برنج ترکی برای رژیم مناسب است؟+
در مقادیر متوسط میتواند در اکثر رژیمها قرار گیرد. کالری پایین و ماکروتغذیههای متوازن آن را برای کنترل وزن مناسب میکند.
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.