پلو مرغ و گندم شکسته — کالری و ارزش غذایی
یک غذای سنتی ترکی که گندم شکسته و گوشت مرغ نرم را ترکیب میکند. با پیاز، گوجهفرنگی و ادویههای خوشبو طعمدار شده است.
در ۱۰۰ گرم
168
kcal
در هر وعده
168
kcal
اطلاعات تغذیهای
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| کالری | 168 kcal |
| پروتئین | 12.5 g |
| کربوهیدرات | 18.2 g |
| چربی | 5.8 g |
| فیبر | 2.1 g |
جدول وعده
| وعده | گرم | کالری |
|---|---|---|
| ۱ پیمانه | 250 g | 420 kcal |
به پیگیری من اضافه کن
این غذا را برای امروز ثبت کنید و بگذارید HekimDoktor جمع کالری شما را خودکار محاسبه کند.
ثبتنام کنید، پیشرفت خود را ببینید
یک هدف تغذیهای تعیین کنید، هر وعده را ثبت کنید و پیشرفت خود را با گزارشهای هفتگی بررسی کنید.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
پرسشهای متداول
چگونه پلو مرغ و گندم شکسته تهیه میشود؟+
مرغ به مکعبهای کوچک بریده شده و با پیاز و گوجهفرنگی سرخ میشود. گندم شکسته اضافه شده و با آب آرام پخته میشود. با نمک، فلفل و ادویهها طعمدار میشود.
آیا پلو گندم شکسته سالم است؟+
بله، گندم شکسته یک غلات کامل است که سرشار از فیبر است. در ترکیب با مرغ، یک وعده متوازن و مغذی است.
پلو مرغ چند روز قابل نگهداری است؟+
در یخچال در ظرف بستهشده 3-4 روز نگهداری میشود. میتواند 2-3 ماه منجمد شود.
هدف کالری روزانه مناسب شما چیست؟
BMR/TDEE خود را بر اساس سن، قد، وزن و فعالیت محاسبه کنید.
درباره این غذا از متخصص تغذیه بپرسید
از متخصص بپرسید این غذا چگونه با برنامه تغذیه شما هماهنگ میشود.