رول گوشت دونر — کالری و ارزش غذایی
گوشت دونر برشخورده در نان نازک یا تورتیلا پیچیده شده. با پیاز، گوجهفرنگی، ترشیجات و سسهای مختلف سرو میشود. یک غذای خیابانی ترکی محبوب، سریع و سیرکننده.
در ۱۰۰ گرم
285
kcal
در هر وعده
285
kcal
اطلاعات تغذیهای
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| کالری | 285 kcal |
| پروتئین | 18.5 g |
| کربوهیدرات | 22.3 g |
| چربی | 14.2 g |
| فیبر | 1.8 g |
جدول وعده
| وعده | گرم | کالری |
|---|---|---|
| ۱ رول | 250 g | 713 kcal |
به پیگیری من اضافه کن
این غذا را برای امروز ثبت کنید و بگذارید HekimDoktor جمع کالری شما را خودکار محاسبه کند.
ثبتنام کنید، پیشرفت خود را ببینید
یک هدف تغذیهای تعیین کنید، هر وعده را ثبت کنید و پیشرفت خود را با گزارشهای هفتگی بررسی کنید.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
پرسشهای متداول
چه نوع گوشتی در رول دونر استفاده میشود؟+
معمولاً از گوشت مرغ، گاو یا گوسفند تهیه میشود. گوشت به روش دونر پخته شده و با ادویه و پیاز طعمدار میشود.
رول گوشت دونر چند کالری دارد؟+
یک رول متوسط ۲۵۰ گرمی حدود ۷۱۰ کالری دارد. این مقدار بسته به سس و مواد پرکننده متفاوت است.
آیا رول گوشت دونر سالم است؟+
اگرچه سرشار از پروتئین است، اما پرکالری و چرب است. مصرف گاهبهگاه به عنوان بخشی از رژیم متوازن توصیه میشود.
هدف کالری روزانه مناسب شما چیست؟
BMR/TDEE خود را بر اساس سن، قد، وزن و فعالیت محاسبه کنید.
درباره این غذا از متخصص تغذیه بپرسید
از متخصص بپرسید این غذا چگونه با برنامه تغذیه شما هماهنگ میشود.