سوپ ماست — Calories & Nutrition
سوپ ماست یک غذای سنتی ترکی است که ماست کرمی را با آب مرغ خوشطعم ترکیب میکند. با تنها 65 کالری برای هر 100 گرم و 3 گرم پروتئین، این گزینه سبک و مغذی برای تغذیه متوازن است. این سوپ دلپذیر بهویژه در ماههای گرم محبوب است.
Per 100 g
65
kcal
1 porsiyon
163
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 65 kcal |
| Protein | 3 g |
| Carbs | 8 g |
| Fat | 2.5 g |
| Fiber | 0.3 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 163 kcal |
| 2 porsiyon | 500 g | 325 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
Frequently Asked Questions
سوپ ماست چند کالری دارد؟+
سوپ ماست دارای 65 کالری برای هر 100 گرم است و انتخابی عالی برای تغذیه کمکالری است.
سوپ ماست سلامتبخش است؟+
بله، سوپ ماست سلامتبخش است. 3 گرم پروتئین و باکتریهای مفید ماست را فراهم میکند که گوارش را پشتیبانی میکند با تنها 2.5 گرم چربی.
سوپ ماست برای رژیم مناسب است؟+
سوپ ماست برای رژیمها مناسب است با کالری پایین و نسبت پروتئین عالی. 8 گرم کربوهیدرات و چربی کم آن را برای رویکردهای غذایی مختلف ایدهآل میکند.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.