سو بورک — Calories & Nutrition
سو بورک یک غذای سنتی ترکی است که از لایههای نازک خمیر پر شده با پنیر و جعفری تهیه میشود و در آب یا سرق پخته میشود. با 282 کالری در 100 گرم و 11 گرم پروتئین، یک غذای اصلی سیر کننده برای ناهار یا شام است.
Per 100 g
282
kcal
1 porsiyon
423
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 282 kcal |
| Protein | 11 g |
| Carbs | 28 g |
| Fat | 14 g |
| Fiber | 1 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 423 kcal |
| 2 porsiyon | 300 g | 846 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
Frequently Asked Questions
سو بورک چند کالری دارد؟+
سو بورک در 100 گرم 282 کالری دارد: 11 گرم پروتئین، 28 گرم کربوهیدرات، 14 گرم چربی و 1 گرم فیبر.
آیا سو بورک سالم است؟+
سو بورک منبع خوبی از پروتئین و بخشی از آشپزی سنتی ترکی است. میتواند در پورشنهای متعادل بخشی از رژیم غذایی متوازن باشد.
سو بورک چگونه تهیه میشود؟+
سو بورک از لایههای نازک خمیر پر شده با پنیر و جعفری تهیه میشود و در آب یا سرق تا نرم شدن پخته میشود.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.