سوپ اِزوجلین — Calories & Nutrition
سوپ اِزوجلین یک سوپ سنتی ترکی است که از عدس قرمز، بلغور و گوجهفرنگی تهیه میشود و تنها 71 کالری در 100 گرم دارد. با 3.9 گرم پروتئین و 1.6 گرم فیبر، یک غذای سبک و سیرکننده برای تغذیه متوازن است. این سوپ مغذی برای افرادی که به سلامت خود اهتمام میدهند ایدهآل است.
Per 100 g
71
kcal
1 porsiyon
178
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 71 kcal |
| Protein | 3.9 g |
| Carbs | 11.2 g |
| Fat | 1.4 g |
| Fiber | 1.6 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 178 kcal |
| 2 porsiyon | 500 g | 355 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
Frequently Asked Questions
سوپ اِزوجلین چند کالری دارد؟+
سوپ اِزوجلین 71 کالری در 100 گرم دارد و یک گزینه کمکالری و غنی از مواد مغذی است.
آیا سوپ اِزوجلین سالم است؟+
بله، غنی از پروتئین، فیبر و مواد معدنی از عدس و بلغور است. سلامت گوارش و تعادل قند خون را حمایت میکند.
آیا سوپ اِزوجلین برای رژیم مناسب است؟+
بله، محتوای کم کالری و پروتئین بالا باعث سیری طولانیمدت میشود و اهداف کاهش وزن را حمایت میکند.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.