سوپ ماست و برنج — Calories & Nutrition
سوپ ماست و برنج یک غذای سنتی ترکی است که از ماست کرمی و برنج تهیه میشود. با تنها 58 کالری در 100 گرم، این گزینهای سبک و غنی از پروتئین است. برای کسانی که غذاهای آسانالهضم را ترجیح میدهند ایدهآل است.
Per 100 g
58
kcal
1 porsiyon
145
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 58 kcal |
| Protein | 2.4 g |
| Carbs | 7.6 g |
| Fat | 2.2 g |
| Fiber | 0.4 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 145 kcal |
| 2 porsiyon | 500 g | 290 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
Frequently Asked Questions
سوپ ماست و برنج چند کالری دارد؟+
سوپ ماست و برنج 58 کالری در 100 گرم دارد و برای رژیمهای آگاهانه گزینهای کمکالری است.
آیا سوپ ماست و برنج سالم است؟+
بله، پروبیوتیکهای ماست را با کربوهیدراتهای برنج ترکیب میکند. 2.4 گرم پروتئین و 7.6 گرم کربوهیدرات در 100 گرم فراهم میکند.
چه کسانی باید سوپ ماست و برنج بخورند؟+
این سوپ برای تمام سنین مناسب است، بهویژه برای افرادی با گوارش حساس یا کسانی که غذاهای آسانالهضم را ترجیح میدهند.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.