تارامایسالاتا — Calories & Nutrition
تارما یک پیش غذای سنتی از تخم ماهی، نان و روغن زیتون از شرق مدیترانه است. با 285 کالری در 100 گرم، این یک اپتایزر غنی از پروتئین است. برای کسانی که طعم های اصیل مدیترانه ای را دوست دارند ایده آل است.
Per 100 g
285
kcal
1 porsiyon
171
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 285 kcal |
| Protein | 4 g |
| Carbs | 8 g |
| Fat | 26 g |
| Fiber | 0.5 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon | 60 g | 171 kcal |
| 2 porsiyon | 120 g | 342 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
Frequently Asked Questions
تارما چند کالری دارد؟+
تارما 285 کالری در 100 گرم دارد و 26 گرم چربی و 4 گرم پروتئین. این یک اپتایزر پرکالری است که باید به انجام کوچک مصرف شود.
آیا تارما سالم است؟+
تارما حاوی اسیدهای چرب امگا-3 از تخم ماهی و چربی های مفید از روغن زیتون است. با این حال، محتوای بالای کالری و سدیم، مصرف متعادلی لازم است.
آیا تارما برای رژیم غذایی مناسب است؟+
اگرچه تارما پرکالری است، انجام های کوچک می تواند در رژیم غذایی متعادل باشد. محتوای پروتئین مفید است اما اندازه انجام باید محدود شود.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.