تست با آووکادو — کالری و ارزش غذایی
صبحانه سالم از آووکادو تازه روی نان تستشده، با نمک، فلفل و لیمو.
در ۱۰۰ گرم
198
kcal
در هر وعده
198
kcal
اطلاعات تغذیهای
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| کالری | 198 kcal |
| پروتئین | 5.2 g |
| کربوهیدرات | 18.5 g |
| چربی | 12.8 g |
| فیبر | 3.2 g |
جدول وعده
| وعده | گرم | کالری |
|---|---|---|
| ۱ تکه | 120 g | 238 kcal |
به پیگیری من اضافه کن
این غذا را برای امروز ثبت کنید و بگذارید HekimDoktor جمع کالری شما را خودکار محاسبه کند.
ثبتنام کنید، پیشرفت خود را ببینید
یک هدف تغذیهای تعیین کنید، هر وعده را ثبت کنید و پیشرفت خود را با گزارشهای هفتگی بررسی کنید.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
پرسشهای متداول
تست با آووکادو چند کالری دارد؟+
یک پیمانه معمولی ۲۰۰-۲۵۰ کالری دارد، بسته به نوع نان و مقدار آووکادو.
تست با آووکادو چطور تهیه میشود؟+
نان تست میشود، آووکادو مهروس روی آن ریخته میشود، با نمک، فلفل و لیمو طعمدار میشود.
چه تکمیلکنندههایی با تست آووکادو خوب میخورند؟+
گوجهفرنگی، تخممرغ، پنیر، بیکن، ترشی و انواع سسها بسیار خوب با آن خوانند.
هدف کالری روزانه مناسب شما چیست؟
BMR/TDEE خود را بر اساس سن، قد، وزن و فعالیت محاسبه کنید.
درباره این غذا از متخصص تغذیه بپرسید
از متخصص بپرسید این غذا چگونه با برنامه تغذیه شما هماهنگ میشود.