زردآلو خشک — کالری و ارزش غذایی
زردآلو خشک میوه طبیعی خشک شدهای است که سرشار از مواد مغذی و طعم شیرین طبیعی است. با 241 کالری در 100 گرم و 7.3 گرم فیبر، یک غذای کمکی عالی برای انرژی پایدار و سلامت گوارش است. منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی.
در ۱۰۰ گرم
241
kcal
1 porsiyon
72
kcal
اطلاعات تغذیهای
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| کالری | 241 kcal |
| پروتئین | 3.4 g |
| کربوهیدرات | 63 g |
| چربی | 0.5 g |
| فیبر | 7.3 g |
جدول وعده
| وعده | گرم | کالری |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 72 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 145 kcal |
به پیگیری من اضافه کن
این غذا را برای امروز ثبت کنید و بگذارید HekimDoktor جمع کالری شما را خودکار محاسبه کند.
ثبتنام کنید، پیشرفت خود را ببینید
یک هدف تغذیهای تعیین کنید، هر وعده را ثبت کنید و پیشرفت خود را با گزارشهای هفتگی بررسی کنید.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
پرسشهای متداول
زردآلو خشک چند کالری دارد؟+
زردآلو خشک 241 کالری در 100 گرم دارد. یک پیمانه معمول 30 گرمی حدود 72 کالری فراهم می کند.
آیا زردآلو خشک سالم است؟+
بله، زردآلو خشک سرشار از فیبر (7.3 گرم در 100 گرم)، ویتامین ها و مواد معدنی مانند پتاسیم است. سلامت گوارش را حمایت می کند.
آیا زردآلو خشک برای رژیم غذایی مناسب است؟+
زردآلو خشک می تواند مدیریت وزن را با محتوای کم چربی و فیبر زیاد حمایت کند. پیمانه کنترل شده توصیه می شود.
هدف کالری روزانه مناسب شما چیست؟
BMR/TDEE خود را بر اساس سن، قد، وزن و فعالیت محاسبه کنید.
درباره این غذا از متخصص تغذیه بپرسید
از متخصص بپرسید این غذا چگونه با برنامه تغذیه شما هماهنگ میشود.