Enginar kalplerin havuç, bezelye ve patatesle zeytinyağında pişirilmesiyle yapılan şık bir meze. Baharda taze tüketilir.
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| کالری | 68 kcal |
| پروتئین | 2.4 g |
| کربوهیدرات | 9.2 g |
| چربی | 2.6 g |
| فیبر | 4.2 g |
| وعده | گرم | کالری |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon | 180 g | 122 kcal |
| 2 porsiyon | 360 g | 245 kcal |
این غذا را برای امروز ثبت کنید و بگذارید HekimDoktor جمع کالری شما را خودکار محاسبه کند.
یک هدف تغذیهای تعیین کنید، هر وعده را ثبت کنید و پیشرفت خود را با گزارشهای هفتگی بررسی کنید.
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
BMR/TDEE خود را بر اساس سن، قد، وزن و فعالیت محاسبه کنید.
از متخصص بپرسید این غذا چگونه با برنامه تغذیه شما هماهنگ میشود.