Skip to content
Tous les événementsSapanca Run by HekimDoktor

Sapanca Run by HekimDoktor

Sapanca, Sakarya
23 Ağustos 2026 Pazar · 08:00–10:00
50 places
GratuitKatılım ücretsizdir

Sabahın en güzel saatinde Sapanca'da 5 km'lik rehberli bir koşu. Eğitmen eşliğinde ısınma, doğru koşu tekniği, soğuma ve ardından sağlıklı bir mini kahvaltı. Yeni başlayanlar da düzenli koşanlar da katılabilir; tempo herkese göre ayarlanır. Katılım ücretsizdir, kontenjan sınırlıdır.

Partager: WhatsApp X Image story

ENCADREMENT

Elmas Deşiş

Elmas Deşiş

Yaşam Koçu ve Spor Eğitmeni

15 ans d'expérience

Merhaba, ben Elmas Deşiş. Sakarya Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu mezunuyum. 5 yıl boyunca özel gereksinimli bireylerle birebir yaşam koçluğu ve spor eğitmenliği yaptım. 10 yıldır MacFit bünyesinde Personal Trainer olarak çalışmaktayım. Ayrıca 4 yıldır Adapazarı Belediyesi bünyesinde aktif olarak pilates eğitmenliği yapıyorum. Haftada 5 gün düzenli egzersiz yapan bir bireyim. Egzersiz, hayatımın en önemli parçalarından biri. Bunu, başka bireylerin yaşamında da sürdürülebilir bir alışkanlık hâline getirmek en büyük felsefemdir.

DÉROULÉ

  1. 07:30Karşılama & kayıt
  2. 08:00Koşu başlangıcı (5 km)
  3. 09:00Stretching / soğuma
  4. 09:15Sağlıklı mini kahvaltı
  5. 10:00Etkinlik sonu

CE QUI EST INCLUS

  • 5 km rehberli koşu deneyimi
  • Sağlıklı ikramlar (mini kahvaltı)
  • Eğitmen eşliğinde koşu tekniği ve performans önerileri
  • Isınma ve soğuma seansı
  • Profesyonel fotoğraf ve video çekimi

À APPORTER

Rahat koşu ayakkabısıSpor kıyafetŞapka veya güneş gözlüğüGüneş koruyucuKişisel su matarası (zorunlu)Küçük havluYedek tişört (isteğe bağlı)

ÉTIQUETTES

Grup yürüyüşüWellness brunchSabah doğa yürüyüşüSessiz yürüyüş (silent walk)Doğa meditasyonu

Formulaire d'inscription

Remplissez le formulaire, nous réservons votre place. Vous recevrez une confirmation par téléphone.

Connectez-vous pour vous inscrire

Votre inscription est liée à votre compte : annonces, messages et évaluation se retrouvent dans votre espace.

QUESTIONS FRÉQUENTES

ALBUM DE L'ÉVÉNEMENT

Les photos sont réservées aux participants. Saisissez votre code et les 4 derniers chiffres de votre téléphone.

CELA POURRAIT VOUS INTÉRESSER