Banane moyenne — Calories et nutrition
La banane est un fruit tropical riche en nutriments, abondant en potassium, vitamine B6 et sucres naturels pour une énergie rapide. Une banane moyenne pèse environ 118 grammes et constitue une excellente collation saine.
Pour 100 g
89
kcal
Par portion
89
kcal
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 89 kcal |
| Protein | 1.1 g |
| Glucides | 23 g |
| Lipides | 0.3 g |
| Fibres | 2.6 g |
Tableau des portions
| Portion | Grammes | Calories |
|---|---|---|
| 1 banane moyenne | 118 g | 105 kcal |
Ajouter à mon suivi
Enregistrez cet aliment pour aujourd'hui et laissez HekimDoktor totaliser vos calories.
Inscris-toi, vois tes progrès
Fixe un objectif nutritionnel, enregistre chaque repas et consulte ta progression grâce aux rapports hebdomadaires.
Discuter avec Camille
Camille peut discuter avec vous des calories, des alternatives et des portions de cet aliment.
Questions fréquentes
Quelles sont les valeurs nutritionnelles d'une banane moyenne?+
Une banane moyenne contient environ 105 calories, 27g de glucides, 1,3g de protéines et 3g de fibres. Elle est aussi riche en potassium, magnésium et vitamine B6.
Quel est le meilleur moment pour manger une banane?+
Les bananes sont idéales avant ou après l'entraînement, au petit-déjeuner ou comme collation. Leurs sucres naturels fournissent une énergie rapide et durable.
Quels sont les bénéfices pour la santé des bananes?+
Les bananes soutiennent la santé cardiaque avec le potassium, régulent la fonction nerveuse avec la vitamine B6 et favorisent la santé digestive avec les fibres.
Quel est votre bon objectif calorique quotidien ?
Calculez votre BMR/TDEE selon âge, taille, poids et activité.
Demandez à un diététicien à propos de cet aliment
Demandez à un expert comment cet aliment s'intègre à votre plan.