Banana media — Calorie e nutrizione
La banana è un frutto tropicale ricco di nutrienti, abbondante di potassio, vitamina B6 e zuccheri naturali che forniscono energia rapida. Una banana media pesa circa 118 grammi ed è un'eccellente merenda salutare.
Per 100 g
89
kcal
Per porzione
89
kcal
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 89 kcal |
| Protein | 1.1 g |
| Carboidrati | 23 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Fibre | 2.6 g |
Tabella delle porzioni
| Porzione | Grammi | Calorie |
|---|---|---|
| 1 banana media | 118 g | 105 kcal |
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Domande frequenti
Quali sono i valori nutrizionali di una banana media?+
Una banana media contiene circa 105 calorie, 27g di carboidrati, 1,3g di proteine e 3g di fibre. È anche ricca di potassio, magnesio e vitamina B6.
Qual è il momento migliore per mangiare una banana?+
Le banane sono ideali prima o dopo l'allenamento, a colazione o come spuntino. I loro zuccheri naturali forniscono energia rapida e sostenuta.
Quali sono i benefici per la salute delle banane?+
Le banane supportano la salute cardiaca con il potassio, regolano la funzione nervosa con la vitamina B6 e promuovono la salute digestiva con le fibre.
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