Banaan-Havermouspap — Calorieën & voedingswaarde
Een voedzaam ontbijtgerecht gemaakt van havermout en banaan. Rijk aan proteïne en vezels voor duurzame energie.
Per 100 g
98
kcal
Per portie
98
kcal
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g |
|---|---|
| Calorieën | 98 kcal |
| Protein | 3.6 g |
| Koolhydraten | 16.8 g |
| Vet | 1.4 g |
| Vezels | 2.4 g |
Portietabel
| Portie | Gram | Calorieën |
|---|---|---|
| 1 kom | 250 g | 245 kcal |
Toevoegen aan mijn tracking
Log dit voedsel voor vandaag en laat hekimdoktor je calorieën automatisch optellen.
Meld je aan, zie je voortgang
Stel een voedingsdoel in, registreer elke maaltijd en bekijk je voortgang met wekelijkse rapporten.
Chat met Sanne
Sanne kan met je praten over de calorieën, alternatieven en porties van dit voedsel.
Veelgestelde vragen
Hoe bereid je banaan-havermouspap?+
Meng havermout met heet water of melk, kook 5 minuten, voeg dan bananenschijfjes toe en serveer.
Welk type melk werkt het beste?+
Koemelk, amandelmelk, havermelk of kokosmelk werken allemaal goed. Kies naar voorkeur.
Wanneer is het beste moment om deze pap te eten?+
Ideaal voor het ontbijt. De hoge vezels en proteïne houden je tot de lunch verzadigd.
Wat is jouw juiste dagelijkse caloriedoel?
Bereken je BMR/TDEE op basis van leeftijd, lengte, gewicht en activiteit.
Vraag een diëtist over dit voedsel
Krijg een deskundig oordeel over hoe dit voedsel past in jouw plan.