Courgette — Calorieën & voedingswaarde
Courgette is een zomergroente met weinig calorieën en veel water, beschikbaar in groene of gele variëteiten. Het kan rauw of gekookt worden gegeten.
Per 100 g
17
kcal
Per portie
17
kcal
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g |
|---|---|
| Calorieën | 17 kcal |
| Protein | 1.5 g |
| Koolhydraten | 3.1 g |
| Vet | 0.3 g |
| Vezels | 1 g |
Portietabel
| Portie | Gram | Calorieën |
|---|---|---|
| 1 gemiddeld | 150 g | 26 kcal |
Toevoegen aan mijn tracking
Log dit voedsel voor vandaag en laat HekimDoktor je calorieën automatisch optellen.
Meld je aan, zie je voortgang
Stel een voedingsdoel in, registreer elke maaltijd en bekijk je voortgang met wekelijkse rapporten.
Chat met Sanne
Sanne kan met je praten over de calorieën, alternatieven en porties van dit voedsel.
Veelgestelde vragen
Hoe bewaar je courgette?+
Bewaar courgette in het groentevak van de koelkast gedurende 1-2 weken. Het houdt enkele dagen bij kamertemperatuur.
Wat zijn de beste bereidingsmethoden voor courgette?+
Courgette kan gekookt, gebakken, geroosterd of rauw in salades gegeten worden. Het gaat snel en past bij veel gerechten.
Wat zijn de voedingswaarden van courgette?+
Courgette is caloriearm, waterrijk en rijk aan vitamine C. Het ondersteunt spijsvertering en hydratatie.
Wat is jouw juiste dagelijkse caloriedoel?
Bereken je BMR/TDEE op basis van leeftijd, lengte, gewicht en activiteit.
Vraag een diëtist over dit voedsel
Krijg een deskundig oordeel over hoe dit voedsel past in jouw plan.