Ispanaklı Gözleme — Calorieën & voedingswaarde
Taze veya dondurulmuş ıspanağın soğan ve baharatlarla kavrularak ince yufkaya sarılmasıyla hazırlanır. Sağlıklı ve lezzetli bir seçenektir.
Per 100 g
185
kcal
1 porsiyon
463
kcal
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g |
|---|---|
| Calorieën | 185 kcal |
| Protein | 6.5 g |
| Koolhydraten | 28 g |
| Vet | 5.5 g |
| Vezels | 3 g |
Portietabel
| Portie | Gram | Calorieën |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 463 kcal |
| 2 porsiyon | 500 g | 925 kcal |
Toevoegen aan mijn tracking
Log dit voedsel voor vandaag en laat HekimDoktor je calorieën automatisch optellen.
Meld je aan, zie je voortgang
Stel een voedingsdoel in, registreer elke maaltijd en bekijk je voortgang met wekelijkse rapporten.
Chat met Sanne
Sanne kan met je praten over de calorieën, alternatieven en porties van dit voedsel.
Wat is jouw juiste dagelijkse caloriedoel?
Bereken je BMR/TDEE op basis van leeftijd, lengte, gewicht en activiteit.
Vraag een diëtist over dit voedsel
Krijg een deskundig oordeel over hoe dit voedsel past in jouw plan.