Karışık Tost — Calorieën & voedingswaarde
Kaşar peyniri, sucuk, salam veya domates gibi çeşitli malzemelerin tost ekmeği arasına konulup kızartılmasıyla hazırlanır. Doyurucu bir kahvaltı seçeneğidir.
Per 100 g
305
kcal
1 porsiyon
519
kcal
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g |
|---|---|
| Calorieën | 305 kcal |
| Protein | 14.5 g |
| Koolhydraten | 27 g |
| Vet | 15.5 g |
| Vezels | 2.2 g |
Portietabel
| Portie | Gram | Calorieën |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 kcal |
| 1 porsiyon | 170 g | 519 kcal |
| 2 porsiyon | 340 g | 1037 kcal |
Toevoegen aan mijn tracking
Log dit voedsel voor vandaag en laat HekimDoktor je calorieën automatisch optellen.
Meld je aan, zie je voortgang
Stel een voedingsdoel in, registreer elke maaltijd en bekijk je voortgang met wekelijkse rapporten.
Chat met Sanne
Sanne kan met je praten over de calorieën, alternatieven en porties van dit voedsel.
Wat is jouw juiste dagelijkse caloriedoel?
Bereken je BMR/TDEE op basis van leeftijd, lengte, gewicht en activiteit.
Vraag een diëtist over dit voedsel
Krijg een deskundig oordeel over hoe dit voedsel past in jouw plan.