Perzik — Calorieën & voedingswaarde
De perzik is een zachte, sappige steenvrucht met fluweelachtige schil. Rijk aan vitamine C en antioxidanten, met een zoete smaak.
Per 100 g
39
kcal
Per portie
39
kcal
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g |
|---|---|
| Calorieën | 39 kcal |
| Protein | 0.9 g |
| Koolhydraten | 9.5 g |
| Vet | 0.3 g |
| Vezels | 1.5 g |
Portietabel
| Portie | Gram | Calorieën |
|---|---|---|
| 1 middelgrote perzik | 150 g | 59 kcal |
Toevoegen aan mijn tracking
Log dit voedsel voor vandaag en laat hekimdoktor je calorieën automatisch optellen.
Meld je aan, zie je voortgang
Stel een voedingsdoel in, registreer elke maaltijd en bekijk je voortgang met wekelijkse rapporten.
Chat met Sanne
Sanne kan met je praten over de calorieën, alternatieven en porties van dit voedsel.
Veelgestelde vragen
Hoe kies je een rijpe perzik?+
Kies een perzik die licht meegeft onder druk en een sterke, zoete geur heeft. Vermijd zeer harde of zeer zachte vruchten.
Hoe lang blijven perziken goed?+
Bij kamertemperatuur 2-3 dagen, in de koelkast 1-2 weken. Ze kunnen ingevroren worden voor langere opslag.
Wanneer is perzikenseizoen?+
Perziken zijn het best van juni tot september, met de beste smaak en versheid in de zomermaanden.
Wat is jouw juiste dagelijkse caloriedoel?
Bereken je BMR/TDEE op basis van leeftijd, lengte, gewicht en activiteit.
Vraag een diëtist over dit voedsel
Krijg een deskundig oordeel over hoe dit voedsel past in jouw plan.