Vlees met Groenten — Calorieën & voedingswaarde
Een traditioneel Turks hoofdgerecht dat tere vleesblokjes combineert met verse seizoensgroenten. Verrijkt met tomaten, paprika's, uien en aromatische kruiden voor een voedzaam en smakelijk gerecht.
Per 100 g
145
kcal
Per portie
145
kcal
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g |
|---|---|
| Calorieën | 145 kcal |
| Protein | 18.5 g |
| Koolhydraten | 8.2 g |
| Vet | 5.1 g |
| Vezels | 1.8 g |
Portietabel
| Portie | Gram | Calorieën |
|---|---|---|
| 1 portie | 250 g | 363 kcal |
Toevoegen aan mijn tracking
Log dit voedsel voor vandaag en laat hekimdoktor je calorieën automatisch optellen.
Meld je aan, zie je voortgang
Stel een voedingsdoel in, registreer elke maaltijd en bekijk je voortgang met wekelijkse rapporten.
Chat met Sanne
Sanne kan met je praten over de calorieën, alternatieven en porties van dit voedsel.
Veelgestelde vragen
Welke groenten worden meestal gebruikt?+
Tomaten, paprika's, uien, aubergines, courgettes en wortelen zijn gebruikelijk. Regionale variaties kunnen verschillende seizoensgroenten bevatten.
Hoe lang duurt het koken?+
Meestal 45-60 minuten. De kooktijd varieert afhankelijk van het type en de grootte van het vlees.
Welke vleessoorten werken het beste?+
Rundvlees, lamsvlees of kip kunnen worden gebruikt. Rundvlees is traditioneel, lamsvlees biedt rijkere smaak, kip is lichter.
Wat is jouw juiste dagelijkse caloriedoel?
Bereken je BMR/TDEE op basis van leeftijd, lengte, gewicht en activiteit.
Vraag een diëtist over dit voedsel
Krijg een deskundig oordeel over hoe dit voedsel past in jouw plan.