Yoghurt — Calorieën & voedingswaarde
Yoghurt is een voedzaam zuivelproduct dat wordt gemaakt door melk te fermenteren met nuttige bacteriën. Rijk aan proteïne en probiotica, ondersteunt het spijsverteringsgezondheid.
Per 100 g
59
kcal
Per portie
59
kcal
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g |
|---|---|
| Calorieën | 59 kcal |
| Protein | 10 g |
| Koolhydraten | 3.3 g |
| Vet | 0.4 g |
| Vezels | 0 g |
Portietabel
| Portie | Gram | Calorieën |
|---|---|---|
| 1 kopje | 227 g | 134 kcal |
| 1 eetlepel | 20 g | 12 kcal |
Toevoegen aan mijn tracking
Log dit voedsel voor vandaag en laat hekimdoktor je calorieën automatisch optellen.
Meld je aan, zie je voortgang
Stel een voedingsdoel in, registreer elke maaltijd en bekijk je voortgang met wekelijkse rapporten.
Chat met Sanne
Sanne kan met je praten over de calorieën, alternatieven en porties van dit voedsel.
Veelgestelde vragen
Hoe lang blijft yoghurt goed in de koelkast?+
Ongeopende yoghurt blijft 1-2 weken goed, geopende yoghurt 3-5 dagen.
Bevat yoghurt probiotica?+
Ja, yoghurt met levende culturen bevat nuttige bacteriën voor darmgezondheid.
Kunnen mensen met lactose-intolerantie yoghurt eten?+
De meeste mensen verdragen yoghurt goed omdat fermentatie het lactosegehalte vermindert.
Wat is jouw juiste dagelijkse caloriedoel?
Bereken je BMR/TDEE op basis van leeftijd, lengte, gewicht en activiteit.
Vraag een diëtist over dit voedsel
Krijg een deskundig oordeel over hoe dit voedsel past in jouw plan.