Skip to content
Alle evenementenSapanca Run by HekimDoktor

Sapanca Run by HekimDoktor

Sapanca, Sakarya
23 Ağustos 2026 Pazar · 08:00–10:00
50 plaatsen
GratisKatılım ücretsizdir

Sabahın en güzel saatinde Sapanca'da 5 km'lik rehberli bir koşu. Eğitmen eşliğinde ısınma, doğru koşu tekniği, soğuma ve ardından sağlıklı bir mini kahvaltı. Yeni başlayanlar da düzenli koşanlar da katılabilir; tempo herkese göre ayarlanır. Katılım ücretsizdir, kontenjan sınırlıdır.

Delen: WhatsApp X Story-afbeelding

BEGELEIDING

Elmas Deşiş

Elmas Deşiş

Yaşam Koçu ve Spor Eğitmeni

15 jaar ervaring

Merhaba, ben Elmas Deşiş. Sakarya Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu mezunuyum. 5 yıl boyunca özel gereksinimli bireylerle birebir yaşam koçluğu ve spor eğitmenliği yaptım. 10 yıldır MacFit bünyesinde Personal Trainer olarak çalışmaktayım. Ayrıca 4 yıldır Adapazarı Belediyesi bünyesinde aktif olarak pilates eğitmenliği yapıyorum. Haftada 5 gün düzenli egzersiz yapan bir bireyim. Egzersiz, hayatımın en önemli parçalarından biri. Bunu, başka bireylerin yaşamında da sürdürülebilir bir alışkanlık hâline getirmek en büyük felsefemdir.

PROGRAMMA

  1. 07:30Karşılama & kayıt
  2. 08:00Koşu başlangıcı (5 km)
  3. 09:00Stretching / soğuma
  4. 09:15Sağlıklı mini kahvaltı
  5. 10:00Etkinlik sonu

INBEGREPEN

  • 5 km rehberli koşu deneyimi
  • Sağlıklı ikramlar (mini kahvaltı)
  • Eğitmen eşliğinde koşu tekniği ve performans önerileri
  • Isınma ve soğuma seansı
  • Profesyonel fotoğraf ve video çekimi

MEENEMEN

Rahat koşu ayakkabısıSpor kıyafetŞapka veya güneş gözlüğüGüneş koruyucuKişisel su matarası (zorunlu)Küçük havluYedek tişört (isteğe bağlı)

TAGS

Grup yürüyüşüWellness brunchSabah doğa yürüyüşüSessiz yürüyüş (silent walk)Doğa meditasyonu

Inschrijfformulier

Vul het formulier in, dan reserveren we je plaats. Je krijgt een bevestiging per telefoon.

Log in om je in te schrijven

Je inschrijving wordt aan je account gekoppeld: mededelingen, berichten en beoordeling staan in je eigen omgeving.

VEELGESTELDE VRAGEN

EVENEMENTALBUM

Foto's zijn alleen voor deelnemers. Voer je code en de laatste 4 cijfers van je telefoon in.

MISSCHIEN OOK INTERESSANT

Sapanca Run by HekimDoktor — Sakarya | HekimDoktor Wellness