Paniek aanval — Naar welke arts moet ik?

Een paniek aanval is een plotselinge periode van intense angst met fysieke symptomen zoals hartkloppingen, zweten, trillen en benauwdheid. Het gebeurt zonder waarschuwing en voelt vaak ernstig aan.

Een paniek aanval duurt meestal tussen 5 en 20 minuten, hoewel het langer kan voelen. De symptomen bereiken hun hoogtepunt na enkele minuten en nemen daarna geleidelijk af.

Concentreer je op rustig ademen, gebruik ademhalings technieken, en herken dat het voorbijgaat. Zoek steun bij iemand die je vertrouwt en overweeg professionele hulp als aanvallen regelmatig terugkomen.