Spiercramp — Naar welke arts moet ik?
Plotselinge onwillekeurige spiersamentrekking. Pijnlijke spier met stijfheid en samentrekkingen.
Veelgestelde vragen
Wat is een spiercramp?
Een spiercramp is een plotselinge, onwillekeurige samentrekking van een spier die pijn veroorzaakt. Het gebeurt meestal in benen, voeten of armen en duurt enkele seconden tot minuten.
Wat zijn de oorzaken van spiercramp?
Spiercramp kan ontstaan door uitdroging, elektrolytengebrek, overbelasting, koudeblootstelling, bepaalde medicijnen of bepaalde ziekten. Ook onvoldoende stretchen kan een oorzaak zijn.
Hoe kan ik spiercramp voorkomen?
Zorg voor voldoende hydratatie, warm je op voor en na training, rek je spieren goed uit, vermijd plotselinge inspanning en zorg voor voldoende magnesium en kalium in je voeding.