Spiercramp — Naar welke arts moet ik?

Een spiercramp is een plotselinge, onwillekeurige samentrekking van een spier die pijn veroorzaakt. Het gebeurt meestal in benen, voeten of armen en duurt enkele seconden tot minuten.

Spiercramp kan ontstaan door uitdroging, elektrolytengebrek, overbelasting, koudeblootstelling, bepaalde medicijnen of bepaalde ziekten. Ook onvoldoende stretchen kan een oorzaak zijn.

Zorg voor voldoende hydratatie, warm je op voor en na training, rek je spieren goed uit, vermijd plotselinge inspanning en zorg voor voldoende magnesium en kalium in je voeding.