Skip to content
HekimDoktor – Uniwersalny język zdrowiaHekimDoktor – Uniwersalny język zdrowia
Wszystkie wydarzeniaSapanca Run by HekimDoktor

Sapanca Run by HekimDoktor

Sapanca, Sakarya
23 Ağustos 2026 Pazar · 08:00–10:00
50 miejsc
BezpłatnieKatılım ücretsizdir

Sabahın en güzel saatinde Sapanca'da 5 km'lik rehberli bir koşu. Eğitmen eşliğinde ısınma, doğru koşu tekniği, soğuma ve ardından sağlıklı bir mini kahvaltı. Yeni başlayanlar da düzenli koşanlar da katılabilir; tempo herkese göre ayarlanır. Katılım ücretsizdir, kontenjan sınırlıdır.

Udostępnij: WhatsApp X Grafika na story

PROWADZĄCY

Elmas Deşiş

Elmas Deşiş

Yaşam Koçu ve Spor Eğitmeni

15 lat doświadczenia

Merhaba, ben Elmas Deşiş. Sakarya Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu mezunuyum. 5 yıl boyunca özel gereksinimli bireylerle birebir yaşam koçluğu ve spor eğitmenliği yaptım. 10 yıldır MacFit bünyesinde Personal Trainer olarak çalışmaktayım. Ayrıca 4 yıldır Adapazarı Belediyesi bünyesinde aktif olarak pilates eğitmenliği yapıyorum. Haftada 5 gün düzenli egzersiz yapan bir bireyim. Egzersiz, hayatımın en önemli parçalarından biri. Bunu, başka bireylerin yaşamında da sürdürülebilir bir alışkanlık hâline getirmek en büyük felsefemdir.

PLAN

  1. 07:30Karşılama & kayıt
  2. 08:00Koşu başlangıcı (5 km)
  3. 09:00Stretching / soğuma
  4. 09:15Sağlıklı mini kahvaltı
  5. 10:00Etkinlik sonu

CO OBEJMUJE

  • 5 km rehberli koşu deneyimi
  • Sağlıklı ikramlar (mini kahvaltı)
  • Eğitmen eşliğinde koşu tekniği ve performans önerileri
  • Isınma ve soğuma seansı
  • Profesyonel fotoğraf ve video çekimi

CO ZABRAĆ

Rahat koşu ayakkabısıSpor kıyafetŞapka veya güneş gözlüğüGüneş koruyucuKişisel su matarası (zorunlu)Küçük havluYedek tişört (isteğe bağlı)

TAGI

Grup yürüyüşüWellness brunchSabah doğa yürüyüşüSessiz yürüyüş (silent walk)Doğa meditasyonu

Formularz zapisu

Wypełnij formularz, a zarezerwujemy Ci miejsce. Potwierdzenie otrzymasz telefonicznie.

Zaloguj się, aby się zapisać

Zapis jest powiązany z Twoim kontem — ogłoszenia, wiadomości i ocena będą w Twoim panelu.

CZĘSTE PYTANIA

ALBUM WYDARZENIA

Zdjęcia są tylko dla uczestników. Podaj kod i 4 ostatnie cyfry telefonu.

MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Sapanca Run by HekimDoktor — Sakarya | HekimDoktor Wellness