Stres — Do jakiego lekarza powinienem iść?

Stres to naturalna reakcja organizmu na trudne sytuacje. Powoduje wydzielanie hormonów, które przygotowują ciało do działania. Niewielki stres może być motywujący, ale przewlekły stres szkodzi zdrowiu.

Objawy stresu obejmują: bóle głowy, bezsenność, zmęczenie, napięcie mięśni, problemy z koncentracją, drażliwość, szybsze bicie serca, zaburzenia trawienia i zaburzenia nastroju.

Pomocne są: regularna aktywność fizyczna, medytacja, głębokie oddychanie, wysypianie się, ograniczenie kofeiny, rozmowy z przyjaciółmi i wizyta u specjalisty, jeśli stres trwa długo.