Arbuz — Kalorie i wartości odżywcze
Arbuz to orzeźwiający owoc letni o wysokiej zawartości wody i naturalnej słodkości. Bogaty w witaminę C, likopen i antyoksydanty.
Na 100 g
30
kcal
Na porcję
30
kcal
Wartości odżywcze
| Składnik odżywczy | Na 100 g |
|---|---|
| Kalorie | 30 kcal |
| Protein | 0.6 g |
| Węglowodany | 7.6 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Błonnik | 0.4 g |
Tabela porcji
| Porcja | Gramy | Kalorie |
|---|---|---|
| 1 plasterek | 280 g | 84 kcal |
| 1 filiżanka | 152 g | 46 kcal |
Dodaj do śledzenia
Zapisz ten produkt na dziś, a hekimdoktor automatycznie zsumuje kalorie.
Zarejestruj się, zobacz postępy
Ustal cel żywieniowy, zapisuj każdy posiłek i sprawdzaj postępy dzięki tygodniowym raportom.
Porozmawiaj z Hania
Hania może porozmawiać z tobą o kaloriach, alternatywach i porcjach tego produktu.
Najczęstsze pytania
Kiedy najlepiej jeść arbuza?+
Arbuz smakuje najlepiej w miesiącach letnich, gdy jest świeżo zbierany. Powinien być spożyty w ciągu 2-3 tygodni od zbioru.
Jakie są korzyści zdrowotne arbuza?+
Arbuz zapewnia nawodnienie, zawiera potężne antyoksydanty i wspiera zdrowie serca. Jego niska zawartość kalorii czyni go idealnym do kontroli wagi.
Jak przechowywać arbuza?+
Cały arbuz można przechowywać w temperaturze pokojowej przez 1-2 tygodnie. Po pokrojeniu przechowywać w lodówce przez 3-5 dni.
Jaki jest dla Ciebie odpowiedni dzienny cel kaloryczny?
Oblicz BMR/TDEE według wieku, wzrostu, wagi i aktywności.
Zapytaj dietetyka o ten produkt
Uzyskaj fachową opinię, jak ten produkt pasuje do Twojego planu.