Brzoskwinia — Kalorie i wartości odżywcze
Brzoskwinia to miękki, soczysty owoc pestkowy z aksamitną skórką. Bogata w witaminę C i antyoksydanty, ma słodki smak.
Na 100 g
39
kcal
Na porcję
39
kcal
Wartości odżywcze
| Składnik odżywczy | Na 100 g |
|---|---|
| Kalorie | 39 kcal |
| Protein | 0.9 g |
| Węglowodany | 9.5 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Błonnik | 1.5 g |
Tabela porcji
| Porcja | Gramy | Kalorie |
|---|---|---|
| 1 średnia brzoskwinia | 150 g | 59 kcal |
Dodaj do śledzenia
Zapisz ten produkt na dziś, a hekimdoktor automatycznie zsumuje kalorie.
Zarejestruj się, zobacz postępy
Ustal cel żywieniowy, zapisuj każdy posiłek i sprawdzaj postępy dzięki tygodniowym raportom.
Porozmawiaj z Hania
Hania może porozmawiać z tobą o kaloriach, alternatywach i porcjach tego produktu.
Najczęstsze pytania
Jak wybrać dojrzałą brzoskwinię?+
Wybierz brzoskwinię, która lekko ustępuje pod naciskiem i ma silny, słodki zapach. Unikaj owoców zbyt twardych lub zbyt miękkich.
Jak długo przechowuje się brzoskwinia?+
W temperaturze pokojowej 2-3 dni, w lodówce 1-2 tygodnie. Można ją zamrozić do dłuższego przechowywania.
Kiedy jest sezon brzoskwiń?+
Brzoskwinie są najlepsze od czerwca do września, z najlepszym smakiem i świeżością w miesiącach letnich.
Jaki jest dla Ciebie odpowiedni dzienny cel kaloryczny?
Oblicz BMR/TDEE według wieku, wzrostu, wagi i aktywności.
Zapytaj dietetyka o ten produkt
Uzyskaj fachową opinię, jak ten produkt pasuje do Twojego planu.