Ispanaklı Börek — Kalorie i wartości odżywcze
Ispanak ve peynir karışımıyla hazırlanan sağlıklı börek çeşidi. Hem lezzetli hem de besleyici olması ile dengeli beslenmenin parçasıdır.
Na 100 g
240
kcal
1 porsiyon
312
kcal
Wartości odżywcze
| Składnik odżywczy | Na 100 g |
|---|---|
| Kalorie | 240 kcal |
| Protein | 7.5 g |
| Węglowodany | 24 g |
| Tłuszcze | 13 g |
| Błonnik | 2.5 g |
Tabela porcji
| Porcja | Gramy | Kalorie |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon | 130 g | 312 kcal |
| 2 porsiyon | 260 g | 624 kcal |
Dodaj do śledzenia
Zapisz ten produkt na dziś, a HekimDoktor automatycznie zsumuje kalorie.
Zarejestruj się, zobacz postępy
Ustal cel żywieniowy, zapisuj każdy posiłek i sprawdzaj postępy dzięki tygodniowym raportom.
Porozmawiaj z Hania
Hania może porozmawiać z tobą o kaloriach, alternatywach i porcjach tego produktu.
Jaki jest dla Ciebie odpowiedni dzienny cel kaloryczny?
Oblicz BMR/TDEE według wieku, wzrostu, wagi i aktywności.
Zapytaj dietetyka o ten produkt
Uzyskaj fachową opinię, jak ten produkt pasuje do Twojego planu.