Jogurt — Kalorie i wartości odżywcze
Jogurt to pożywny produkt mleczny wytwarzany przez fermentację mleka za pomocą pożytecznych bakterii. Bogaty w białko i probiotyki, wspiera zdrowie układu pokarmowego.
Na 100 g
59
kcal
Na porcję
59
kcal
Wartości odżywcze
| Składnik odżywczy | Na 100 g |
|---|---|
| Kalorie | 59 kcal |
| Protein | 10 g |
| Węglowodany | 3.3 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Błonnik | 0 g |
Tabela porcji
| Porcja | Gramy | Kalorie |
|---|---|---|
| 1 filiżanka | 227 g | 134 kcal |
| 1 łyżka stołowa | 20 g | 12 kcal |
Dodaj do śledzenia
Zapisz ten produkt na dziś, a hekimdoktor automatycznie zsumuje kalorie.
Zarejestruj się, zobacz postępy
Ustal cel żywieniowy, zapisuj każdy posiłek i sprawdzaj postępy dzięki tygodniowym raportom.
Porozmawiaj z Hania
Hania może porozmawiać z tobą o kaloriach, alternatywach i porcjach tego produktu.
Najczęstsze pytania
Jak długo jogurt przechowuje się w lodówce?+
Niezamknięty jogurt przechowuje się 1-2 tygodnie, otwarty pozostaje świeży 3-5 dni.
Czy jogurt zawiera probiotyki?+
Tak, jogurt z żywymi kulturami zawiera pożyteczne bakterie dla zdrowia jelit.
Czy osoby z nietolerancją laktozy mogą jeść jogurt?+
Większość ludzi dobrze toleruje jogurt, ponieważ fermentacja zmniejsza zawartość laktozy.
Jaki jest dla Ciebie odpowiedni dzienny cel kaloryczny?
Oblicz BMR/TDEE według wieku, wzrostu, wagi i aktywności.
Zapytaj dietetyka o ten produkt
Uzyskaj fachową opinię, jak ten produkt pasuje do Twojego planu.