Mięso z Warzywami — Kalorie i wartości odżywcze
Tradycyjne tureckie danie główne łączące miękkie kawałki mięsa ze świeżymi warzywami sezonowymi. Wzbogacone pomidorami, papryką, cebulą i aromatycznymi przyprawami na pożywną i smaczną posiłek.
Na 100 g
145
kcal
Na porcję
145
kcal
Wartości odżywcze
| Składnik odżywczy | Na 100 g |
|---|---|
| Kalorie | 145 kcal |
| Protein | 18.5 g |
| Węglowodany | 8.2 g |
| Tłuszcze | 5.1 g |
| Błonnik | 1.8 g |
Tabela porcji
| Porcja | Gramy | Kalorie |
|---|---|---|
| 1 porcja | 250 g | 363 kcal |
Dodaj do śledzenia
Zapisz ten produkt na dziś, a hekimdoktor automatycznie zsumuje kalorie.
Zarejestruj się, zobacz postępy
Ustal cel żywieniowy, zapisuj każdy posiłek i sprawdzaj postępy dzięki tygodniowym raportom.
Porozmawiaj z Hania
Hania może porozmawiać z tobą o kaloriach, alternatywach i porcjach tego produktu.
Najczęstsze pytania
Jakie warzywa są zwykle używane?+
Pomidory, papryka, cebula, bakłażan, cukinia i marchew są powszechne. Warianty regionalne mogą obejmować różne warzywa sezonowe.
Ile czasu zajmuje gotowanie?+
Zwykle 45-60 minut. Czas gotowania zależy od rodzaju i wielkości mięsa.
Jakie rodzaje mięsa działają najlepiej?+
Można użyć wołowiny, baraniny lub kurczaka. Wołowina jest tradycyjna, baranina ma bogatszy smak, kurczak jest lżejszy.
Jaki jest dla Ciebie odpowiedni dzienny cel kaloryczny?
Oblicz BMR/TDEE według wieku, wzrostu, wagi i aktywności.
Zapytaj dietetyka o ten produkt
Uzyskaj fachową opinię, jak ten produkt pasuje do Twojego planu.