Owsianka z Bananem — Kalorie i wartości odżywcze
Pożywne danie śniadaniowe z płatków owsa i banana. Bogate w białko i błonnik dla trwałej energii.
Na 100 g
98
kcal
Na porcję
98
kcal
Wartości odżywcze
| Składnik odżywczy | Na 100 g |
|---|---|
| Kalorie | 98 kcal |
| Protein | 3.6 g |
| Węglowodany | 16.8 g |
| Tłuszcze | 1.4 g |
| Błonnik | 2.4 g |
Tabela porcji
| Porcja | Gramy | Kalorie |
|---|---|---|
| 1 miska | 250 g | 245 kcal |
Dodaj do śledzenia
Zapisz ten produkt na dziś, a hekimdoktor automatycznie zsumuje kalorie.
Zarejestruj się, zobacz postępy
Ustal cel żywieniowy, zapisuj każdy posiłek i sprawdzaj postępy dzięki tygodniowym raportom.
Porozmawiaj z Hania
Hania może porozmawiać z tobą o kaloriach, alternatywach i porcjach tego produktu.
Najczęstsze pytania
Jak przygotować owsiankę z bananem?+
Wymieszaj płatki owsa z gorącą wodą lub mlekiem, gotuj 5 minut, następnie dodaj pokrojony banan.
Jaki typ mleka jest najlepszy?+
Mleko krowie, migdałowe, owsiane lub kokosowe działają dobrze. Wybierz według swoich preferencji.
Kiedy najlepiej jeść tę owsiankę?+
Idealna na śniadanie. Wysoka zawartość błonnika i białka utrzymuje cię sytym do obiadu.
Jaki jest dla Ciebie odpowiedni dzienny cel kaloryczny?
Oblicz BMR/TDEE według wieku, wzrostu, wagi i aktywności.
Zapytaj dietetyka o ten produkt
Uzyskaj fachową opinię, jak ten produkt pasuje do Twojego planu.