Pilaf z Kurczakiem i Bulgur — Kalorie i wartości odżywcze
Tradycyjne tureckie danie łączące bulgur i miękkie mięso kurczaka. Przyprawione cebulą, pomidorami i aromatycznymi przyprawami.
Na 100 g
168
kcal
Na porcję
168
kcal
Wartości odżywcze
| Składnik odżywczy | Na 100 g |
|---|---|
| Kalorie | 168 kcal |
| Protein | 12.5 g |
| Węglowodany | 18.2 g |
| Tłuszcze | 5.8 g |
| Błonnik | 2.1 g |
Tabela porcji
| Porcja | Gramy | Kalorie |
|---|---|---|
| 1 porcja | 250 g | 420 kcal |
Dodaj do śledzenia
Zapisz ten produkt na dziś, a HekimDoktor automatycznie zsumuje kalorie.
Zarejestruj się, zobacz postępy
Ustal cel żywieniowy, zapisuj każdy posiłek i sprawdzaj postępy dzięki tygodniowym raportom.
Porozmawiaj z Hania
Hania może porozmawiać z tobą o kaloriach, alternatywach i porcjach tego produktu.
Najczęstsze pytania
Jak przygotować pilaf z kurczakiem i bulgur?+
Kurczak pokraja się w kostki i smażyć z cebulą i pomidorami. Dodaje się bulgur i gotuje na wolnym ogniu z wodą. Przyprawia się solą, pieprzem i przyprawami.
Czy pilaf z bulgur jest zdrowy?+
Tak, bulgur to pełne ziarno bogate w błonnik. W połączeniu z kurczakiem to zbilansowany i pożywny posiłek.
Jak długo można przechowywać pilaf z kurczakiem?+
W lodówce w zamkniętym pojemniku 3-4 dni. Można go zamrażać przez 2-3 miesiące.
Jaki jest dla Ciebie odpowiedni dzienny cel kaloryczny?
Oblicz BMR/TDEE według wieku, wzrostu, wagi i aktywności.
Zapytaj dietetyka o ten produkt
Uzyskaj fachową opinię, jak ten produkt pasuje do Twojego planu.