Tulburare de somn — Ce medic ar trebui să consult?

Tulburarea de somn este o afecțiune care afectează calitatea și durata somnului, manifestată prin insomnie, somn superficial sau întreruperi frecvente ale somnului.

Cauzele includ stresul, anxietatea, depresiunea, probleme medicale, consumul de cafeină, mediul inadecvat de somn și tulburări de ritm circadian.

Încearcă să menții un program regulat de somn, evită cafeina și ecranele înainte de culcare, creează un mediu liniștit și răcoros, și practică tehnici de relaxare.