Ayran — Calories & Nutrition
Ayran este o băutură tradițională turcească pe bază de iaurt cu gust răcoritor. Cu doar 36 de calorii la 100g și 1,7g de proteine, este o băutură ușoară perfectă pentru zilele calde. Bogată în probiotice și calciu pentru sănătatea digestivă.
Per 100 g
36
kcal
1 porsiyon
72
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 36 kcal |
| Protein | 1.7 g |
| Carbs | 2.6 g |
| Fat | 1.8 g |
| Fiber | 0 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 72 kcal |
| 2 porsiyon | 400 g | 144 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
Discută cu Andreea
Andreea poate vorbi cu tine despre caloriile, alternativele și porțiile acestui aliment.
Frequently Asked Questions
Câte calorii are ayran-ul?+
Ayran conține 36 de calorii la 100g, fiind o băutură cu conținut scăzut de calorii.
Este ayran-ul sănătos?+
Da, ayran conține probiotice pentru sănătatea intestinală și oferă calciu și proteine.
Este ayran-ul potrivit pentru diete?+
Ayran este potrivit pentru majoritatea dietelor datorită conținutului scăzut de calorii.
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.