Carne cu Legume — Calorii și nutriție
Un fel de mâncare principal turcesc tradițional care combină bucăți de carne fragedă cu legume proaspete de sezon. Îmbogățit cu roșii, ardei, ceapă și condimente aromatice pentru o masă substanțială și nutritivă.
La 100 g
145
kcal
Per porție
145
kcal
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g |
|---|---|
| Calorii | 145 kcal |
| Proteine | 18.5 g |
| Carbohidrați | 8.2 g |
| Grăsimi | 5.1 g |
| Fibre | 1.8 g |
Tabel de porții
| Porție | Grame | Calorii |
|---|---|---|
| 1 porție | 250 g | 363 kcal |
Adaugă la urmărirea mea
Înregistrează acest aliment pentru azi, iar hekimdoktor va calcula automat caloriile.
Înregistrează-te, vezi-ți progresul
Stabilește un obiectiv nutrițional, notează fiecare masă și verifică progresul cu rapoartele săptămânale.
Discută cu Andreea
Andreea poate vorbi cu tine despre caloriile, alternativele și porțiile acestui aliment.
Întrebări frecvente
Ce legume se folosesc de obicei?+
Roșiile, ardeii, ceapa, vinetele, zuchinile și morcovii sunt obișnuite. Variațiile regionale pot include diferite legume de sezon.
Cât timp durează gătitul?+
De obicei 45-60 de minute. Timpul de gătire variază în funcție de tipul și dimensiunea cărnii.
Ce tipuri de carne funcționează cel mai bine?+
Se poate folosi carne de vită, miel sau pui. Carnea de vită este tradițională, mielul oferă un gust mai bogat, puiul este mai ușor.
Care este obiectivul tău caloric zilnic potrivit?
Calculează BMR/TDEE după vârstă, înălțime, greutate și activitate.
Întreabă un dietetician despre acest aliment
Primește un sfat de expert despre cum se potrivește acest aliment în planul tău.