Dovlecel — Calorii și nutriție
Dovlecelul este o dovleacă de vară cu conținut scăzut de calorii și bogat în apă, disponibil în varietăți verzi sau galbene. Poate fi consumat crud sau gătit.
La 100 g
17
kcal
Per porție
17
kcal
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g |
|---|---|
| Calorii | 17 kcal |
| Proteine | 1.5 g |
| Carbohidrați | 3.1 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Fibre | 1 g |
Tabel de porții
| Porție | Grame | Calorii |
|---|---|---|
| 1 mediu | 150 g | 26 kcal |
Adaugă la urmărirea mea
Înregistrează acest aliment pentru azi, iar HekimDoktor va calcula automat caloriile.
Înregistrează-te, vezi-ți progresul
Stabilește un obiectiv nutrițional, notează fiecare masă și verifică progresul cu rapoartele săptămânale.
Discută cu Andreea
Andreea poate vorbi cu tine despre caloriile, alternativele și porțiile acestui aliment.
Întrebări frecvente
Cum se păstrează dovlecelul?+
Păstrează dovlecelul în sertarul de legume al frigiderului timp de 1-2 săptămâni. Se menține câteva zile la temperatura camerei.
Care sunt cele mai bune metode de gătire pentru dovlecel?+
Dovlecelul poate fi fiert, prăjit, copt sau consumat crud în salate. Se gătește rapid și se adaptează la multe feluri de mâncare.
Care sunt beneficiile nutriționale ale dovlecelului?+
Dovlecelul este scăzut în calorii, bogat în apă și vitamina C. Susține sănătatea digestivă și hidratarea.
Care este obiectivul tău caloric zilnic potrivit?
Calculează BMR/TDEE după vârstă, înălțime, greutate și activitate.
Întreabă un dietetician despre acest aliment
Primește un sfat de expert despre cum se potrivește acest aliment în planul tău.