Fındık Ezmesi — Calorii și nutriție
Kavrulmuş fındıktan yapılan ezme ekmek arasına sürülerek tüketilir. Karadeniz bölgesine özgü lezzettir.
La 100 g
340
kcal
1 porsiyon
340
kcal
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g |
|---|---|
| Calorii | 340 kcal |
| Proteine | 7 g |
| Carbohidrați | 38 g |
| Grăsimi | 18 g |
| Fibre | 3 g |
Tabel de porții
| Porție | Grame | Calorii |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 porsiyon | 100 g | 340 kcal |
| 2 porsiyon | 200 g | 680 kcal |
Adaugă la urmărirea mea
Înregistrează acest aliment pentru azi, iar HekimDoktor va calcula automat caloriile.
Înregistrează-te, vezi-ți progresul
Stabilește un obiectiv nutrițional, notează fiecare masă și verifică progresul cu rapoartele săptămânale.
Discută cu Andreea
Andreea poate vorbi cu tine despre caloriile, alternativele și porțiile acestui aliment.
Care este obiectivul tău caloric zilnic potrivit?
Calculează BMR/TDEE după vârstă, înălțime, greutate și activitate.
Întreabă un dietetician despre acest aliment
Primește un sfat de expert despre cum se potrivește acest aliment în planul tău.