Ispanak ve peynir karışımıyla hazırlanan sağlıklı börek çeşidi. Hem lezzetli hem de besleyici olması ile dengeli beslenmenin parçasıdır.
| Nutrient | La 100 g |
|---|---|
| Calorii | 240 kcal |
| Proteine | 7.5 g |
| Carbohidrați | 24 g |
| Grăsimi | 13 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Porție | Grame | Calorii |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon | 130 g | 312 kcal |
| 2 porsiyon | 260 g | 624 kcal |
Înregistrează acest aliment pentru azi, iar HekimDoktor va calcula automat caloriile.
Stabilește un obiectiv nutrițional, notează fiecare masă și verifică progresul cu rapoartele săptămânale.
Andreea poate vorbi cu tine despre caloriile, alternativele și porțiile acestui aliment.
Calculează BMR/TDEE după vârstă, înălțime, greutate și activitate.
Primește un sfat de expert despre cum se potrivește acest aliment în planul tău.