Kaşar peyniri, sucuk, salam veya domates gibi çeşitli malzemelerin tost ekmeği arasına konulup kızartılmasıyla hazırlanır. Doyurucu bir kahvaltı seçeneğidir.
| Nutrient | La 100 g |
|---|---|
| Calorii | 305 kcal |
| Proteine | 14.5 g |
| Carbohidrați | 27 g |
| Grăsimi | 15.5 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Porție | Grame | Calorii |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 kcal |
| 1 porsiyon | 170 g | 519 kcal |
| 2 porsiyon | 340 g | 1037 kcal |
Înregistrează acest aliment pentru azi, iar HekimDoktor va calcula automat caloriile.
Stabilește un obiectiv nutrițional, notează fiecare masă și verifică progresul cu rapoartele săptămânale.
Andreea poate vorbi cu tine despre caloriile, alternativele și porțiile acestui aliment.
Calculează BMR/TDEE după vârstă, înălțime, greutate și activitate.
Primește un sfat de expert despre cum se potrivește acest aliment în planul tău.