Mâncare de Cartofi — Calorii și nutriție
Un fel tradițional turcesc din cartofi fierți sau prăjiți, condimentat cu ceapă, usturoi și condimente. Un fel substanțial și reconfortant.
La 100 g
95
kcal
Per porție
95
kcal
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g |
|---|---|
| Calorii | 95 kcal |
| Proteine | 2.1 g |
| Carbohidrați | 17.8 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Fibre | 1.8 g |
Tabel de porții
| Porție | Grame | Calorii |
|---|---|---|
| 1 porție | 200 g | 190 kcal |
Adaugă la urmărirea mea
Înregistrează acest aliment pentru azi, iar hekimdoktor va calcula automat caloriile.
Înregistrează-te, vezi-ți progresul
Stabilește un obiectiv nutrițional, notează fiecare masă și verifică progresul cu rapoartele săptămânale.
Discută cu Andreea
Andreea poate vorbi cu tine despre caloriile, alternativele și porțiile acestui aliment.
Întrebări frecvente
Cum se prepară mâncarea de cartofi?+
Cartofii se taie în bucăți mici și se gătesc cu ceapă și usturoi în ulei, fie prăjiți, fie fierți. Se adaugă sare, piper și condimente.
Este sănătos felul de cartofi?+
Mâncarea de cartofi este bogată în vitamina B6, potasiu și carbohidrați. Metoda de preparare afectează caloriile; fierberea este mai sănătoasă decât prăjirea.
Când se servește mâncarea de cartofi?+
De obicei se servește ca fel principal la prânz sau cină, adesea însoțit de feluri din carne sau salate.
Care este obiectivul tău caloric zilnic potrivit?
Calculează BMR/TDEE după vârstă, înălțime, greutate și activitate.
Întreabă un dietetician despre acest aliment
Primește un sfat de expert despre cum se potrivește acest aliment în planul tău.