Pancar Salatası — Calorii și nutriție
Haşlanmış pancarın küp doğranıp yoğurt, sarımsak ve cevizle karıştırılmasıyla yapılan renkli bir salata. Antioksidan bakımından zengindir.
La 100 g
72
kcal
1 porsiyon
108
kcal
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g |
|---|---|
| Calorii | 72 kcal |
| Proteine | 2.2 g |
| Carbohidrați | 12.4 g |
| Grăsimi | 1.8 g |
| Fibre | 3.2 g |
Tabel de porții
| Porție | Grame | Calorii |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 108 kcal |
| 2 porsiyon | 300 g | 216 kcal |
Adaugă la urmărirea mea
Înregistrează acest aliment pentru azi, iar HekimDoktor va calcula automat caloriile.
Înregistrează-te, vezi-ți progresul
Stabilește un obiectiv nutrițional, notează fiecare masă și verifică progresul cu rapoartele săptămânale.
Discută cu Andreea
Andreea poate vorbi cu tine despre caloriile, alternativele și porțiile acestui aliment.
Care este obiectivul tău caloric zilnic potrivit?
Calculează BMR/TDEE după vârstă, înălțime, greutate și activitate.
Întreabă un dietetician despre acest aliment
Primește un sfat de expert despre cum se potrivește acest aliment în planul tău.