Piersică — Calorii și nutriție
Piersica este un fruct cu sâmbure moale și suculenț, cu coajă mătăsoasă. Bogată în vitamina C și antioxidanți, are un gust dulce.
La 100 g
39
kcal
Per porție
39
kcal
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g |
|---|---|
| Calorii | 39 kcal |
| Proteine | 0.9 g |
| Carbohidrați | 9.5 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Fibre | 1.5 g |
Tabel de porții
| Porție | Grame | Calorii |
|---|---|---|
| 1 piersică medie | 150 g | 59 kcal |
Adaugă la urmărirea mea
Înregistrează acest aliment pentru azi, iar hekimdoktor va calcula automat caloriile.
Înregistrează-te, vezi-ți progresul
Stabilește un obiectiv nutrițional, notează fiecare masă și verifică progresul cu rapoartele săptămânale.
Discută cu Andreea
Andreea poate vorbi cu tine despre caloriile, alternativele și porțiile acestui aliment.
Întrebări frecvente
Cum alegi o piersică coapă?+
Alege o piersică care cede ușor la presiune și are un miros dulce puternic. Evită fructele prea tari sau prea moi.
Cât timp se păstrează piersicile?+
La temperatura camerei 2-3 zile, în frigider 1-2 săptămâni. Pot fi congelate pentru depozitare mai lungă.
Care este sezonul piersicilor?+
Piersicile sunt la cel mai bun nivel din iunie până în septembrie, cu cel mai bun gust și prospețime în lunile de vară.
Care este obiectivul tău caloric zilnic potrivit?
Calculează BMR/TDEE după vârstă, înălțime, greutate și activitate.
Întreabă un dietetician despre acest aliment
Primește un sfat de expert despre cum se potrivește acest aliment în planul tău.