Pilaf de Pui cu Bulgur — Calorii și nutriție
Un fel tradițional turcesc care combină bulgur cu carne de pui fragedă. Condimentat cu ceapă, roșii și mirodenii aromatice.
La 100 g
168
kcal
Per porție
168
kcal
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g |
|---|---|
| Calorii | 168 kcal |
| Proteine | 12.5 g |
| Carbohidrați | 18.2 g |
| Grăsimi | 5.8 g |
| Fibre | 2.1 g |
Tabel de porții
| Porție | Grame | Calorii |
|---|---|---|
| 1 porție | 250 g | 420 kcal |
Adaugă la urmărirea mea
Înregistrează acest aliment pentru azi, iar HekimDoktor va calcula automat caloriile.
Înregistrează-te, vezi-ți progresul
Stabilește un obiectiv nutrițional, notează fiecare masă și verifică progresul cu rapoartele săptămânale.
Discută cu Andreea
Andreea poate vorbi cu tine despre caloriile, alternativele și porțiile acestui aliment.
Întrebări frecvente
Cum se prepară pilaful de pui cu bulgur?+
Puiul se taie în cuburi și se prăjește cu ceapă și roșii. Se adaugă bulgur și se gătește ușor cu apă. Se condimentează cu sare, piper și mirodenii.
Este pilaful cu bulgur sănătos?+
Da, bulgur este o cereală integrală bogată în fibre. Combinat cu pui, este o masă echilibrată și nutritivă.
Cât timp se păstrează pilaful de pui?+
În frigider într-un recipient etanș 3-4 zile. Poate fi congelat 2-3 luni.
Care este obiectivul tău caloric zilnic potrivit?
Calculează BMR/TDEE după vârstă, înălțime, greutate și activitate.
Întreabă un dietetician despre acest aliment
Primește un sfat de expert despre cum se potrivește acest aliment în planul tău.